Здоровье всегда в моде. Чтобы быть здоровым человеком, нужно не только активно заниматься спортом, но и правильно питаться. Полезная еда приносит неоценимую пользу организму, заряжает энергией и помогает выглядеть привлекательно.

[adinserter block=»1″]

Некоторые привычные многим продукты являются вредными. Отказавшись от них, вы ничего не потеряете, а, наоборот, приобретете. Ваше самочувствие улучшится, а фигура станет подтянутой и красивой.

Какую еду стоит исключить из рациона полностью

  1. Некоторые считают, что обезжиренные продукты очень полезны. Особенно такую еду любят девушки, которые мечтают похудеть. Однако злоупотреблять такими продуктами не стоит, а лучше и вовсе забыть о них навсегда. Дело в том, что вместе с обезжиренными продуктами, например обезжиренными йогуртами и творожками, в организм человека попадают трансжиры, которые вызывают болезни сердечно-сосудистой системы. К тому же потребление жиров в меру — полезно, а похудеть мешают не жиры — а несбалансированный рацион и потребление калорий больше чем расходуется организмом.
  2. Всевозможные колбасы и сосиски не должны появляться на столе человека, который заботится о своем здоровье. Во-первых, эти продукты провоцируют ожирение. Во-вторых, употребление колбас и сосисок может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до рака и диабета. Сами по себе мясные блюда полезны. Но готовить их нужно из настоящего мяса без всяких добавок.
  3. Калорийность майонеза очень высокая, а вкус у этого продукта не настолько шикарен, чтобы нельзя было от него полностью отказаться, согласитесь? Регулярное употребление майонеза приводит к ожирению. Многие об этом знают, поэтому покупают продукт с низким содержанием жира. Но об обезжиренных продуктах уже было написано выше, ничего полезного в них нет. Замените майонез на оливковое или подсолнечное масло, и ваши блюда станут полезными и необычайно вкусными.
  4. Сегодня мало кто мажет маргарин на хлеб, однако многие продолжают на нем готовить. Делать этого не стоит, так как в маргарине содержатся все те же трансжиры, которые пагубно влияют на здоровье. Не заменяйте сливочное масло на маргарин, а также старайтесь не использовать при готовке популярный сегодня спред.
  5. Газированные напитки должны исчезнуть из вашей жизни, если вы заботитесь о своем здоровье. Конечно, иногда бывает трудно пройти мимо холодной запотевшей бутылочки газировки, но нужно держать себя в руках. Употребление газированных напитков способствует набору лишнего веса, а также может привести к раку и сердечно-сосудистым заболеваниям. Пейте минеральную воду или зеленый чай. Эти напитки отлично утоляют жажду и приносят пользу организму.

Исключив описанные выше продукты из своего рациона, вы очень скоро почувствуете прилив жизненных сил и сможете привести свою фигуру в порядок. Добавив немного спорта в свою жизнь, вы станете абсолютно здоровым и счастливым человеком.

Виралаб - Полезно и интересно